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Le push-up est l'un des exercices de renforcement les plus anciens, les plus connus et les plus courants.

Le push-up renforce les muscles de la poitrine, triceps et le dos, mais si le push-up est réalisé avec les bras serrés,  les triceps travaillent aussi.

Placez vos mains largeur d’épaule au sol. Faites attention à la position correcte pendant l'exécution des push-ups; la fesse et vos abdos sont fermes, ne laissez pas vos hanches pendre, votre tête doit être dans le prolongement de votre torse. Vos coudes doivent être étroitement serrés  à côté de votre corps lors de l'extension ou de flexion de vos bras. Baissez-vous vers le point où votre poitrine touche presque le sol. Dans la phase inférieure du mouvement,  prendre une courte pause avant de tendre vos bras. L'exercice est plus facile si vous ne vous tenez pas sur vos pieds, mais sur vos genoux et il peut également être plus difficile si vous placez vos jambes sur un step.