Allongez-vous en position couchée sur le sol de telle manière que votre taille soit en contact étroit avec le sol. Avec vos genoux légèrement pliés soulevez vos jambes droites dans une position carrée avec votre torse. Laissez une de vos jambes vers le bas de sorte qu'elle soit parallèle avec le sol, mais attention à ne pas descendre trop bas. Puis ramenez-la à côté de l'autre jambe. Répétez cette opération avec l'autre jambe. Faire l'exercice un certain nombre de fois. Veillez à ce que votre bassin soit toujours en contact avec le sol pour éviter les maux de dos et de maintenir la tension dans les muscles de l'abdomen.
Références
Je suis atteinte d'une maladie orpheline, la fibromyalgie et d’algodystrophie d'un membre supérieur et inférieur gauche. Les séances E-Fit m'apportent un réel soulagement au niveau des douleurs et m'ont permis de retrouver un réel bien-être, de marcher sans boiter. Les séances de kiné ne...
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Les appareils E-Fit renforcent les abdominaux et le dos de façon fantastique pour les athlètes professionnels. Les séances E-Fit me fournissent un entraînement parfait et me permettent d'être bien équilibré au niveau musculature. Après le match, le programme Relax est très efficace puisqu'il...
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E-Fit est la meilleure technologie. Chaque séance d'entraînement est différente et j'e vois mes progrès. c'est un vrai miracle. e-Fit m'aide à rester en forme et belle, choses très importantes dans mon métier d'actrice.
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Etre joueur de football signifie que je doive faire des progrès constamment de façon à être plus rapide, plus fort et plus agile. J'ai atteint mes objectifs avec seulement une séance E-Fit par semaine. c'est une méthode vraiment efficace.
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Je recommande E-Fit à mes clients comme une formation complémentaire à leurs séances de fitness hebdomadaires. Beaucoup de nos clients m’ont contacté pour perdre du poids; E-Fit offre une grande opportunité pour eux puisque ce type de séance augmente le taux métabolique, qui à son tour déclenche...
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«Au départ, je me suis renseignée sur les entrainements avec la technologie EMS comme cliente et j’ai été très convaincue par le changement que j’ai moi-même vécu. J’ai choisi le dispositif d'E-Fit car avec ses nombreux programmes, les impulsions peuvent être ajustées à la musculature du client,...
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Je m'entraîne 2 fois par semaine au Studio E-Fit en complément de mes séances de musculation classiques. Physiquement les muscles sont plus dessinés et je ressens une meilleure qualité musculaire lors de mes séances en salle. Je récupère aussi beaucoup plus vite entre mes séances de musculation...
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Dans la préparation physique, le procédé d'électro stimulation E-Fit est intéressant à plusieurs titres :
- il permet une sollicitation globale de pratiquement tous les muscles du corps, ensemble ou isolés,
- muscles agonistes et antagonistes peuvent se co-contracter, à la manière du paradoxe...
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C'est la meilleure méthode que j'ai jamais vue pour brûler la graisse et travailler le corps tout entier
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Dans la vie trépidante et stressante du monde d'aujourd'hui, les gens ont peu de temps pour la préservation de leur santé et le fitness, bien que beaucoup voudraient le faire. L'adaptation de la technologie EMS à l’entrainement peut faire la différence dans la vie de beaucoup de gens en les...
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Dans ma longue carrière de sportif, je suis passé à travers diverses formes de formation mais j’ai trouvé le plus large éventail de possibilités avec E-Fit. Mes clients viennent à moi avec des objectifs différents. Certains voudraient devenir maigre / perdre du poids; d'autres veulent se remettre...
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