Cet exercice travaille les abdominaux supérieurs et latéraux.

Allongez-vous en position couchée sur le dos, votre taille doit être sur le Bosu, les jambes par terre. Soulevez lentement votre épaule vers le haut, vers les genoux afin que vos omoplates décollent du sol de 3-5 cm; dans l'intervalle, faire pivoter votre torse sur le côté comme si vous essayiez de toucher votre genou gauche avec votre épaule droite et inversement. Maintenez la position pendant une seconde puis revenez  à la position de départ puis recommencez. Faire l'exercice dans les deux directions en alternance.