Relaxation

A la fin de chaque séance d’entrainement,  nous terminons par un programme de relaxation pour détendre les muscles tendus qui ont été exposés à une grande charge de travail. Pendant le programme, les fibres musculaires sont exposées aux ondes de choc fines qui, en raison de leur faible fréquence, ont un effet relaxant. Cette stimulation douce et agréable pourrait en fait être appelée micromassage, et par des contractions distinctes, réduit le stress dans les groupes musculaires utilisés, prépare  la phase de repos des tissu et aide à éliminer les déchets accumulés pendant l'entraînement. Cependant, ce n’est pas un substitut aux étirements et il est donc recommandé de réaliser des exercices d'étirement  avec l'aide de l'entraîneur personnel à la fin de la séance.